تنافس مع عائلتك وفريقك وابنِ عادات صحية ممتعة
امشِ 10,000 خطوة كل يوم لمدة 30 يوماً
نَم 7-8 ساعات كل ليلة لمدة 21 يوماً
تأمّل 10 دقائق يومياً لمدة 14 يوماً
21 يوم
اشرب 8 أكواب ماء يومياً
30 يوم
5 حصص خضار وفاكهة يومياً
30 يوم
تمرين 30 دقيقة يومياً
14 يوم
سجّل 3 أشياء تشكر عليها يومياً
شارك رابط الدعوة مع أفراد عائلتك وتنافسوا معاً